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- Author: Ergopause Massage Amma assis
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- Date Published: 2018. 12. 10.
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Comment se passe un massage Bien-être ?
Côté application, le massage bien être fait appel aux différents mouvements de massage manuel comme l’effleurage, le tapotement, le palper rouler, le meulage et la friction. Les produits de massage utilisés varient quant à eux en fonction du type de massage réalisé.
Quel est le massage le plus demandé ?
Voici les massages du corps les plus demandés aux praticiens(nes) du massage bien-être : Le massage Californien. Le massage Ayurvédique. Le massage Shiatsu.
Quel est le meilleur des massages ?
Le massage oriental détend et assouplit les muscles tandis que le massage suédois les raffermit. Le massage balinais, quant à lui, tonifie le corps. Pour détoxifier le corps et éliminer les tensions nerveuses, les massages ayurvédiques peuvent faire des miracles.
Qui peut me faire un massage ?
En France, la législation est stricte en théorie. “Seuls les masseurs-kinésithérapeutes ont le droit de réaliser des massages, explique Christophe Fosseur. Les autres praticiens (esthéticiennes, hydrothérapeutes, employés de spa…) peuvent dispenser des thérapies manuelles uniquement sous le vocable de modelages.”
Quel est le prix d’un massage ?
Le prix du massage tourne généralement autour de 50 euros pour une séance de 45 minutes dans la majorité des salons de massage. Les centres de prestiges quant à eux proposent des tarifs particulièrement élevés pouvant atteindre la barre des 200 euros pour une séance de moins d’une heure.
Est-ce bon de se faire masser tous les jours ?
Les études démontrent que le massage à intervalle régulier est très bénéfique pour la santé. Tout comme la voiture, l’entretien est plus avantageux et efficace que de traiter les états de crises. Écoutez votre corps et faites vous masser lorsque vous en ressentez le besoin.
Quel est le massage le plus relaxant ?
Le Deep tissue parmi les massages les plus relaxants
Cette technique permet de directement travailler avec les tissus musculaires et d’ainsi favoriser la sécrétion d’endorphine, l’hormone du bien-être. Pratiqué par un massothérapeute certifié, vous en sortirez détendu et relaxé.
C’est quoi un massage complet ?
Le massage intégral porte sur l’ensemble du corps à l’exception des zones érogènes. Outre le fait de dénouer les tensions douloureuses, le massage intégral est parfait pour se détendre et améliorer le bien-être physique et psychique. Il stimule la circulation et réduit le stress.
Quel est le meilleur massage pour le stress ?
Masser le pied, en stimulant des points précis appelés « zones réflexes », permet donc de soulager les maux du corps, même des organes les plus éloignés. Souveraine contre le stress, la réflexologie plantaire aide à retrouver son énergie.
Quel massage choisir pour une femme ?
| Type de massage | Partie du corps | Durée |
|---|---|---|
| Massage shiatsu | La tête, les épaules, le bras, le dos, les jambes, les pieds | 30 minutes à 1 heure |
| Réflexologie | La tête, les mains, les pieds, la face, les orteils | 45 minutes |
| Massage thaïlandais | Massage complet | 1 heure |
| Massage oriental | Muscles et terminaisons nerveuses | 1 heure |
Pourquoi le massage fatigue ?
Certaines pratiques, comme le massage shiatsu, ont comme effet secondaire notable une fatigue importante après une séance. Toutefois, cette fatigue est provoquée par la libération de points d’énergie dans plusieurs zones du corps.
Comment lâcher prise pendant un massage ?
Le lâcher–prise par le massage peut s’avérer une découverte progressive, une acceptation, un apprentissage, qui pourra se dessiner au fur et à mesure des massages. Il suppose également d’avoir confiance dans les gestes du masseur afin que le cerveau s’autorise à abandonner sa vigilance.
Pourquoi se faire masser fait du bien ?
Le massage permet de libérer les tensions du corps. Il stimule les récepteurs de la peau qui influent sur le système nerveux et favorise la production d’endorphine, dopamine et sérotonine. Celles-ci ont un effet anxiolytique et déclenchent une sensation de bien-être qui détend et apaise.
Pourquoi se faire masser régulièrement ?
C’est en encourageant la relaxation du corps et de l’esprit, mais aussi en entraînant une diminution du stress, de l’anxiété et de la douleur que le massage nous aiderait à mieux dormir.
Comment faire le meilleur massage du monde ?
Soyez toujours en contact avec la peau.
Même si vous avez besoin de repositionner une serviette, de prendre plus d’huile, pensez à toujours laisser une main sur le corps. Utilisez toute votre main, on ne masse pas du bout des doigts ! Pour éviter les chatouilles, on masse en douceur et sans faire mal, mais fermement.
Qui est le meilleur masseur au monde ?
David GRAND exerce le métier de spa praticien dans son établissement LE PARADIS DU BIEN-ÊTRE situé à Roanne près de Lyon dans le Rhône. Multiple gagnant du concours de Meilleures Mains de France (Championnat de France de Massage) en 2012, 2013 et 2014.
Quelles sont les différents types de massages ?
- Le massage californien. …
- Le massage ayurvédique. …
- Le massage balinais. …
- Le massage suédois. …
- Le massage du visage japonais. …
- Le massage amma assis. …
- La réfléxologie.
Quels sont les différents types de massages ?
- Modelage du corps.
- Le massage suédois.
- Le massage californien.
- Le massage shiatsu.
- Le massage thaïlandais.
- Massage aux pierres chaudes.
- Le massage relaxant.
- Le massage sportif.
Salon de massage & soins du corps au Havre
Salon de massage au Havre
Situé au cœur du Havre, à deux pas des jardins de l’Hôtel de ville et de la plage, se dissimule un véritable cocon de sérénité.
AÿA Thaï Bien-être, votre salon de massage, est un lieu dédié au Bien-être dans la plus pure tradition Thaïlandaise, favorisant l’harmonie du corps et de l’esprit.
Notre institut de massage vous propose une large gamme de soins du corps et de “Rituels“ dans un cadre élégant et soigné.
Pour une ou quelques heures, oubliez le quotidien, évadez-vous! Vous nous quitterez régénérés et ressourcés, prêts à conquérir le monde.
Massage bien être : infos
Le massage bien-etre apporte bienfaits pour le corps et l’esprit.
Massage anti-cellulite, massage sportif, massage femme enceinte, drainage lymphatique manuel ou massage relaxation, le massage contribue à procurer à notre corps bien-être et santé.
La sensation de mal-être se trouve omniprésente dans la vie actuelle. L’apparition de vergeture, le surpoids, les maux de dos sont autant de causes qui nous font éprouver un tel sentiment.
Grâce à l’évolution rapide des techniques du massage, il ne s’agit plus d’un problème sans remède. Afin d’y mettre un terme efficacement et en douceur, de nombreuses personnes se tournent vers une méthode de la médecine douce : le massage bien-être.
Massage bien-être : qu’est-ce que c’est ?
Contrairement au massage relaxation qui vise en priorité la détente au niveau psychologique, le massage bien être agit avant tout sur le plan physique. Il s’agit d’un toucher visant à lutter contre les phénomènes pouvant entraîner des gênes chez le patient.
Face à cet objectif d’une grande ampleur, il fait appel à différentes techniques en fonction du résultat escompté par le massé.
Les types de massage les plus utilisés lors d’un massage bien-être sont :
Un massage bien-être bien appliqué permet au corps de retrouver sa vigueur éliminant ainsi d’une façon naturelle le stress.
Malgré son action apaisante pour certaines maladies, il ne peut pas être regroupé dans la catégorie des massages thérapeutiques. Ces derniers à visée médicale constituent seulement l’apanage des masso-kinésithérapeute et ne s’appliquent qu’après le diagnostic d’un médecin.
Principe de ce type de massage
Quelle que soit la technique utilisée, le principe du massage bien-être apparaît simple.
Il s’agit d’activer les points énergétiques optimisant ainsi la circulation sanguine et énergétique. La régulation de ce flux permet d’éliminer les blocages à l’origine des désagréments physiques et du stress.
Grâce à cette action, la défense immunitaire de l’organisme est renforcée, permettant au patient de retrouver plus de vigueur.
En massage bien-être, le mal-être provient d’un déséquilibre entre les flux négatifs et positifs circulant à l’intérieur de l’organisme. L’objectif du massage est de rétablir cette harmonie en douceur tout en suivant un processus naturel.
Côté application, le massage bien être fait appel aux différents mouvements de massage manuel comme l’effleurage, le tapotement, le palper rouler, le meulage et la friction. Les produits de massage utilisés varient quant à eux en fonction du type de massage réalisé.
Massage bien-être : pour quels bienfaits ?
Le massage bien-être attire de plus en plus d’adeptes. Cet engouement a donné naissance à différentes approches variant en fonction du résultat attendu après le massage. En terme de bienfaits, le massage bien être permet notamment de :
Mettre un terme au processus de déséquilibre de l’organisme.
Rétablir l’harmonie entre les différents flux de l’organisme.
Evacuer le stress en débloquant les crispations des muscles.
Relaxer le corps et l’esprit.
Revitaliser le corps en lui donnant plus de vigueur.
Soulager les désagréments d’ordre physique.
Calmer les troubles nerveux.
Rééquilibrer le flux d’énergie circulant dans l’organisme.
Massage bien-être : limites
Le massage bien-être ne peut pas être utilisé à des fins thérapeutiques. Il ne peut servir pour le traitement d’une maladie en particulier. Cela n’exclut pas toutefois son action apaisante au niveau de certains problèmes pathologiques. Il ne nécessite pas une consultation médicale au préalable, cependant son application s’avère formellement proscrite quand :
Les types de massages bien-être les plus demandés
Le massage est une pratique qui se décline en diverses techniques, où le professionnel masseur bien-être se sert de ses mains en exerçant différentes formes de pression et de mouvements (pétrissage, pressions, vibrations) dans un dessein thérapeutique et relaxant. En réduisant les tensions et en favorisant la relaxation, le massage contribue au bien-être général et à la santé tout en proportionnant un moment de détente.
Il existe une multitude de techniques de massage dans le monde, chacune apportant des bienfaits spécifiques au corps. En tant que masseur professionnel, vous devez posséder des compétences précises pour maîtriser les différents types de massage.
Si chacune des techniques sollicite le corps et apporte du bien-être, la différence réside dans les parties du corps qui sont sollicités et la façon dont elles sont manipulées
Ainsi, qu’il s’agisse du massage Ayurvédique, du Shiatsu ou encore du Californien, chaque méthode implique une connaissance parfaite des protocoles de réalisation.
Les bienfaits de ces massages bien-être pour la santé et pour l’organisme incluent :
La relaxation
La circulation de l’énergie
La réduction des tensions et douleurs musculaires dans le corps
et dans le corps La lutte contre le stress, entre autres.
En règle générale, chaque massage a pour objectif de favoriser la relaxation totale du patient. Que de bienfaits pouvant être pratiqués en spa, en institut ou encore à domicile.
Lorsque vous devenez masseur ou masseuse bien-être, plusieurs types de massages peuvent vous être demandés. Toutefois, certaines pratiques sont plus recherchées que d’autres. Il s’agit donc de les maîtriser parfaitement afin d’être en mesure d’adapter la pratique aux besoins et demandes du client lors de la séance. C’est en connaissant les différents massages et leurs impacts sur l’organisme que vous serez en mesure de déterminer la technique la plus adaptée.
Vous l’aurez compris, le massage professionnel du corps requiert un certain nombre de compétences. Au cours de votre formation massage bien-être, vous apprendrez les techniques et la pratique de chaque type de massage au programme.
Voici les massages du corps les plus demandés aux praticiens(nes) du massage bien-être :
Le massage Californien est un type de massage rééquilibrant à base d’huile permettant au patient une détente totale (muscles, tensions, stress, etc.). Cette technique se base sur une approche globale qui vise la relaxation tant physique que psychique, où le masseur utilise de longs mouvements lents et fluides.
Le massage Ayurvédique est un type de massage de relaxation d’origine indienne. Il permet notamment de faire circuler l’énergie dans tout le corps. Ce massage est pratiqué pour sa dimension de détente et de bien-être. Il est également réputé pour son action sur la circulation sanguine et lymphatique, les défenses immunitaires et la conscience du corps.
Le massage Shiatsu. Sa technique est basée sur la pression des doigts du masseur bien-être. D’origine asiatique, il est relaxant et a pour but la détente du patient. Le principe d’action du shiatsu concerne la réalisation d’une pression graduelle sur la surface de la peau, en vue de favoriser l’assouplissement du muscle.
Le massage thaïlandais traditionnel. Plus communément appelé massage Thaï, sa pratique se fait également par pression et permet de soulager les tensions et douleurs corporelles. En pétrissant les muscles, le masseur cherche à détendre et dénouer les blocages et les tensions musculaires.
Le massage aux pierres chaudes. La technique consiste simplement à disposer des pierres chaudes sur le corps du client dans un but relaxant. Le masseur commence la séance en appliquant une huile essentielle sur le dos. Les pierres chaudes qui sont placées ensuite sont utilisées pour masser et pétrir des zones et points stratégiques du corps.
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On se détend. Comment bien choisir son massage ?
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Prenez le temps de choisir votre type de massage bien-être en fonction de vos besoins du moment. (©Pixabay)
Avec les temps qui courent et le moral dans les chaussettes, rien de tel que de s’offrir un massage pour se relaxer. Mais il en existe tellement de différents… Comment bien le choisir finalement ?
Avant toute chose, une petite précision En réalité, on appelle massages toutes les pratiques effectuées par un kinésithérapeute. D’un point de vue strictement légal, les massages réalisés par un kinésithérapeute sont à des fins thérapeutiques.
Ils sont donc prescrits par un médecin. Ainsi, les massages thérapeutiques peuvent être remboursés par la Sécurité sociale. Les autres pratiquent, toujours selon la législation, des modelages.
Où se faire masser ?
Vous pouvez vous faire masser ou modeler chez un kinésithérapeute, dans un institut de beauté, dans un espace forme et bien-être, dans un spa ou dans un centre de thalassothérapie. Certains professionnels interviennent chez vous, dans votre salon, ou sur votre lieu de travail.
Les différents modelages et leurs bienfaits
Si vous désirez retrouver de l’énergie et rééquilibrer votre organisme, optez plutôt pour le massage shiatsu .
. Si vous souhaitez prévenir les maladies et agir sur le bon fonctionnement de votre organisme, pensez à la réflexologie ou au massage thaïlandais .
. Le massage oriental détend et assouplit les muscles tandis que le massage suédois les raffermit. Le massage balinais , quant à lui, tonifie le corps.
, quant à lui, tonifie le corps. Pour détoxifier le corps et éliminer les tensions nerveuses, les massages ayurvédiques peuvent faire des miracles.
peuvent faire des miracles. La relaxation coréenne, le massage californien et le massage assis sont indiqués pour détendre le corps, éliminer les tensions physiques et psychiques.
et le massage assis sont indiqués pour détendre le corps, éliminer les tensions physiques et psychiques. Le massage cachemirien favorise l’éveil des sens.
Zoom sur… Le massage shiatsu
Mélanie Houchet, masseuse shiatsu dans le Cotentin, nous explique en quoi cela consiste.
« Le massage shiatsu est une méthode japonaise apportant au patient une détente physique et mentale instantanée. Il se concentre sur la partie haute du corps et se pratique du bout des doigts comme le shiatsu pur, mais dans une visée plus corporelle qu’énergétique.
Pratiqué sur des zones précises, par des pressions dites en roulement du bout des pouces, de petits étirements précis autour de chaque vertèbre ou encore de véritables points fixes, les muscles cèdent sous la répétition de chaque mouvement (roulement, étirement, pression). Le tout rythmé par la respiration du patient, dans le respect de la zone de non-douleur.
Un bilan précis des douleurs, incidents physiques, précède chaque séance pour connaître le physique de la personne et permet d’adapter la séance et ne pas aggraver certaines pathologies comme des hernies discales pouvant causer de graves répercussions sur le patient.
Ce type de massage de confort, autant de bien puisse-t-il vous apporter, ne se soustrait en aucun cas à une visite chez votre médecin ou ostéopathe. »
Vidéos : en ce moment sur Actu
Mélanie Houchet
Masseuse shiatsu corps humain, préparatrice sportive chevaux et chiens à Saint-Sauveur-le-Vicomte
Tél. : 06.76.43.84.63
C’est important de choisir son massage en fonction de son humeur du moment (envie de douceur et de détente ou au contraire de mouvements toniques et drainants), des senteurs d’évasion proposées (coco mangue par exemple) et de ses besoins. Il ne faut pas oublier que le massage est un plaisir ! Alexandra Bigot A ma façon Institut, 27 rue de l’Abbaye à Cherbourg.
Le massage bien-être ? un moment de détente assuré ! (©Pixabay)
Zoom sur… Le massage ayurvédique
Moona Kay Qmar, en formation pour devenir praticienne de soins selon l’Ayurvéda, nous explique ce qu’est le massage ayurvédique :
» Les soins en Ayurvéda ont tous quelque chose de particulier, de ciblé. Chacun a sa spécificité, mais le plus répandu est le massage Abhyanga. En Sanskrit, cela veut dire « dans tous les sens ».
Les gestes pratiqués permettent de relancer les circulations du corps, de redonner de l’espace à l’intérieur. Ce massage est avant tout un massage non-thérapeutique puisqu’on n’apporte pas d’huile infusée de plantes (comme c’est fabriqué en Inde).
Le massage est doux, relaxant, permet de relâcher les tensions du corps. Il fait partie des thérapies qu’on appelle « régénérantes » puisqu’elles aident au bon fonctionnement cellulaire, circulatoire, et apaise le mental. Mais il ne peut pas être proposé à n’importe qui. Et ça, c’est le travail en amont que fait le conseiller/praticien en Ayurvéda (selon sa formation).
L’Ayurveda est considéré par l’OMS comme une médecine « douce » ou « alternative », mais en tant que praticienne je précise bien qu’il ne s’agit pas d’un remplacement de la médecine allopathique. En revanche, elles peuvent toutes deux être tout à fait complémentaires. »
En formation pour devenir Conseillère Consultante et Praticienne de soins selon l’Ayurveda.
Page Facebook : Moona Kay QamarEn formation pour devenir Conseillère Consultante et Praticienne de soins selon l’Ayurveda.Page Facebook : @Nadea.Yoga
Pourquoi certaines personnes ne sont pas réceptives aux massages ?
Xavier Olive, kinésithérapeute, répond à notre question. Il y a plusieurs facteurs :
La confiance
La prise en main , si elle est hésitante, c’est moins confortable.
, si elle est hésitante, c’est moins confortable. Le cadre/lieu : sur le marché c’est moins confortable que dans une salle cosy.
: sur le marché c’est moins confortable que dans une salle cosy. L’histoire personnelle de chacun, tactile ou pas.
Les hommes ont plus de mal à se faire masser par un homme, la classe sociale a son effet. C’est une étude qui le dit.
Lorsque le masseur maîtrise son sujet (pas d’effleurage trop léger, pas de main hésitante ou baladeuse…), on peut masser les pieds d’une personne chatouilleuse….
Il faut qu’il y ait de la confiance dans l’échange. On ne subit pas un massage, sinon il n’y a pas l’effet « lâcher prise ».
Massage et contre-indications
Enfin, précisons que les massages doivent être pratiqués sur avis médical si vous souffrez d’un cancer, d’une maladie cardio-vasculaire ou inflammatoire, de problèmes circulatoires, de diabète, ou encore si vous avez une entorse, des soucis musculaires ou articulaires. Si vous êtes enceinte, évitez tous types de massages.
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Plaisir et santé, les bienfaits reconnus du massage
L’origine de cette gestuelle thérapeutique remonte à l’Antiquité. De vieux manuscrits chinois évoquent le recours aux massages 3 000 ans avant J.-C.
“Les Grecs et les Romains préconisaient aussi de se faire masser pour accélérer la convalescence, régénérer le corps ou soulager les douleurs après les jeux des gladiateurs”, remarque Jean-Marc Harel-Ramond*, psychothérapeute et sophrologue.
Mais en Occident, malgré les bienfaits constatés, la pratique est longtemps restée dans l’oubli, en raison notamment de la montée du christianisme qui voyait d’un mauvais œil toutes les démarches impliquant le toucher, le contact physique.
Un outil précieux contre le stress
Elle revient aujourd’hui en force dans le sillage des médecines douces, le besoin de prendre soin de soi et de juguler le stress de la vie moderne.
À en croire une enquête, réalisée en juillet 2012 par l’institut Ipsos pour le compte du salon Rééduca, seulement 5 % des Français s’adonneraient aux bienfaits du massage. Certes, hors prescription médicale, les séances sont un peu onéreuses** mais lorsque le praticien est de qualité, elles ne s’apparentent ni à un confort ni à un simple luxe.
Au-delà du plaisir et de la détente qu’il procure sur le moment, le massage a en effet des vertus curatives, à court et long terme, incontestées. De nombreuses études cliniques ont constaté la pertinence de certaines manœuvres pour réduire les raideurs articulaires et les douleurs neuromusculaires chroniques, apaiser les maux de tête et les troubles digestifs, stimuler les défenses immunitaires ainsi que la circulation sanguine et lymphatique.
Vidéo du jour :
Une fois libéré des tensions qui l’assaillent, le corps est davantage capable de se défendre par lui-même, en particulier de mieux résister au stress. Or, celui-ci s’avère être le déclencheur voire l’accélérateur de huit pathologies actuelles sur dix, souligne Christophe Fosseur, masseur-kinésithérapeute.
Ces impacts positifs connus de longue date ont, durant des décennies, été attribués uniquement à l’augmentation de la température cutanée au niveau de la zone traitée, à l’élimination des déchets toxiques accumulés localement, mais aussi et surtout à l’effet placebo généré par le fait d’être pris en charge, cocooné.
Sans compter les explications irrationnelles avancées pour justifier les bienfaits supposés de quelques pratiques d’inspiration exotique, qui n’ont généralement d’oriental que le nom. D’où le scepticisme – voire la défiance – de certains sur l’utilité réelle des massages.
Un pouvoir anti-inflammatoire
Des chercheurs canadiens ont décrypté les rouages intimes de leurs modes d’action sur l’homme. Et, surprise, ils seraient encore plus efficients qu’on ne l’imaginait dans la mesure où ces manipulations sont susceptibles d’engendrer dans l’organisme des modifications biochimiques en chaîne qui se propagent jusqu’au cœur même des cellules, au niveau de leur ADN.
Pour leur étude, les biologistes du département des maladies neuromusculaires et neurométaboliques de l’université McMaster, à Hamilton (Ontario), ont recruté onze jeunes sportifs qu’ils ont fait pédaler sur un vélo stationnaire durant soixante-dix minutes à toute vitesse.
Après cet effort intense, chacun d’eux a bénéficié d’un massage sur une seule jambe. En analysant les échantillons de muscle prélevés à l’intérieur de leurs cuisses juste avant l’exercice, dix minutes après le massage puis deux heures et demie plus tard, les chercheurs se sont aperçus que le massage avait déclenché des effets comparables à un traitement antalgique médicamenteux.
Bien que les biopsies des deux jambes présentent les mêmes microlésions occasionnées par le pédalage forcené, celles issues des muscles massés concentrent en effet beaucoup moins de molécules inflammatoires que les autres. Ces dernières n’ont pas été évacuées par les mouvements d’effleurage, de friction et de malaxage, mais tout simplement muselées par les cellules musculaires elles-mêmes.
Explication : les pressions induites par le massage sont détectées par de minuscules capteurs enchâssés dans la membrane des cellules. Ceux-ci transmettent aussitôt l’information à l’intérieur de leur cellule sous forme de signaux moléculaires (des protéines kinases à la structure modifiée).
Dès lors, la machinerie cellulaire se met en marche et provoque des événements en cascade qui aboutissent à l’activation de neuf gènes d’ordinaire silencieux, dont certains neutralisent le processus inflammatoire.
C’est pourquoi les douleurs immédiates et les courbatures du lendemain sont réduites. Mais ce n’est pas tout. À plus long terme, d’autres gènes sollicités encouragent la genèse de nouvelles mitochondries, ces petits organites chargés de la production d’énergie à l’intérieur des cellules. L’augmentation de leur nombre peut prendre plusieurs semaines.
Aussi les tissus massés seront-ils plus toniques et mieux armés face aux agressions durant tout ce temps.
Des effets anxiolytiques
Les manœuvres très appuyées sur tout le corps, telles celles réalisées lors d’un vrai massage suédois ou californien, exercent aussi un effet bénéfique sur le système immunitaire et hormonal. Des récepteurs spécifiques du toucher profond localisés dans le derme, la couche de peau située juste sous l’épiderme, sont à cette occasion stimulés. Ils envoient alors des impulsions nerveuses à la moelle épinière, laquelle les achemine jusqu’au cerveau.
En réponse, celui-ci se met à produire de grandes quantités de dopamine, de sérotonine et d’endorphine, les hormones cérébrales du soulagement et du plaisir qui diffusent illico dans tout l’organisme par l’intermédiaire de la circulation sanguine.
Une étude américaine***, menée en septembre 2010 au Cedars-Sinai Medical Center de Los Angeles, a clairement démontré qu’il en résultait également une diminution importante de la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress. Des cathéters intraveineux ont été posés dans le bras de cinquante-trois bénévoles en bonne santé. Tous se sont ensuite allongés sur une table de massage confortable, dans un cadre strictement identique.
Mais seule la moitié d’entre eux a reçu un massage suédois de quarante-cinq minutes dans les règles de l’art. Les autres n’ont eu droit qu’à des touchers légers, principalement des effleurages. L’analyse des échantillons de sang prélevés chez tous les participants avant et après la séance a clairement montré la différence.
Chez les personnes ayant été vraiment massées, on constate une nette augmentation de la concentration en lymphocytes (globules blancs du système immunitaire) et une diminution significative de la vasopressine, hormone qui régule la pression sanguine et la libération de cortisol par les glandes surrénales.
Chez les autres, en revanche, seule une élévation de l’ocytocine (hormone de la satisfaction) est décelable. L’effet anxiolytique des massages ne relève donc pas du simple effet placebo.
Un travail sur les tensions physiques et psychiques
“Le toucher n’est pas qu’un contact physique. Habilement utilisé, il peut avoir un impact émotionnel, relier l’individu à lui-même et aux autres, ouvrir au toucher intérieur”, explique Isabelle Barat, shiatsuki et formatrice en réflexologie.
Certains massages parviennent à évacuer les émotions refoulées, les tensions physiques et psychiques. Les séances de somato-psychopédagogie au centre de thalasso Miramar Crouesty relèvent de ce principe.
Tout comme les massages biodynamiques que proposent quelques sophrologues et praticiens de bien-être. En associant le toucher et la parole, ils libèrent les traumatismes inscrits dans le corps générateurs de maux psychosomatiques.
Qui peut réaliser des massages ?
Mais pour qu’un massage apporte de véritables bienfaits pour la santé, encore faut-il qu’il soit correctement exécuté.
En France, la législation est stricte en théorie. “Seuls les masseurs-kinésithérapeutes ont le droit de réaliser des massages, explique Christophe Fosseur. Les autres praticiens (esthéticiennes, hydrothérapeutes, employés de spa…) peuvent dispenser des thérapies manuelles uniquement sous le vocable de modelages.”
Certes, une parfaite connaissance de la gestuelle et de l’anatomie est indispensable pour que le résultat soit à la hauteur. Mais tous les aficionados du massage vous diront que ce n’est pas le diplôme qui fait l’aptitude du praticien.
Parmi les kinés, les compétences sont très hétérogènes. Il en est de même des masseurs qui officient en centre de massage ou de thalassothérapie. Certains n’ont reçu qu’un apprentissage de quelques jours, ce qui est très nettement insuffisant. D’autres ont suivi une véritable formation et pratiquent en toute connaissance de cause.
Dans les écoles agréées par la Fédération française de massage bien-être (FFMBE) telles que l’Institut Ling Dao, un minimum de deux cents heures de cours est requis pour prétendre au titre de masseur professionnel. “Au centre Tapovan, plus de cinq cents heures d’enseignement sont dispensées pour former au massage ayurvédique”, relève Patricia Bognon du Relais Thalasso de l’île de Ré.
Dans d’autres spécialités, le parcours peut être encore plus long. Deux à cinq années de formation sont nécessaires pour devenir par exemple un pro du shiatsu. N’hésitez donc pas à vous renseigner avant de vous mettre entre les mains de quelqu’un. Car un massage mal exécuté peut faire davantage de mal que de bien.
IStock/velllena
Gare aux machines massantes
Méfiez-vous aussi des machines, de plus en plus souvent proposées pour traiter la cellulite, atténuer les cicatrices ou accélérer la récupération des sportifs.
Même si certaines sont intelligemment conçues, “rien ne vaut une main experte qui s’adapte au corps et aux besoins précis de chacun, assure le Dr Jocelyne Geoffroy, médecin à la thalassothérapie de Roscoff. Une machine de palper-rouler mal ajustée risque de casser les fibres cutanées et de fragiliser les vaisseaux.”
Son utilisation n’est concevable qu’en complément d’un traitement manuel, et uniquement après un diagnostic établi par un médecin ou un kiné. En matière de massage, le “prêt-à-porter” n’a assurément pas sa place. Seul le “sur-mesure” est garant de qualité et d’efficacité.
Choisir des mains expertes
Lors des premières séances, le praticien ne doit pas attaquer son massage bille en tête, mais vous questionner sur votre état physique et vos attentes. S’il ne le fait pas, fuyez !
Pour que le toucher soit agréable, ses mains doivent être chaudes et souples. Et quelle que soit la technique employée, il doit toujours commencer par des mouvements larges et peu appuyés afin d’établir un contact progressif avec votre corps.
Vous devez sentir qu’il est pleinement à ce qu’il fait et non qu’il enchaîne des gestes routiniers. Fiez-vous à votre propre ressenti. Un masseur peut convenir à vos amies et pas à vous.
Un bon massage doit mettre dans un état second. Si vous avez les cervicales fragiles, signalez-le au praticien et assurez-vous que la table possède un trou pour maintenir votre tête droite.
Quelles contre-indications ?
Dispensé à tort, un massage peut générer des effets catastrophiques. Si vous présentez des allergies, renseignez-vous sur la composition de l’huile utilisée (amande, sésame, camphre…), notamment si elle contient des huiles essentielles (lavande, citron…).
En cas de plaie ouverte ou de brûlure récente, tout massage est déconseillé. De même, en cas de phlébite car les manoeuvres exercées sur les jambes peuvent déplacer un caillot sanguin et provoquer une embolie pulmonaire. À moins d’avoir affaire à un praticien extrêmement spécialisé.
Soyez aussi vigilante si vous souffrez d’un cancer, notamment du sein, afin de ne pas induire la propagation de métastases. Et, bien sûr, pas de pétrissage du ventre lorsque l’on est enceinte.
* Auteur de la Bible des thérapies psychocorporelles (éd. Bussière).
** Compter environ 60 € le massage de 45 à 60 min en province et de 80 à plus de 150 € à Paris.
*** Publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Réflexologie plantaire – massages bien-être
Massage bien-être intuitif et personnalisé.
Massage convenant aussi bien aux femmes qu’aux hommes.
Gilles Hameury vous propose un massage bien-être intuitif personnalisé pour détendre le corps et l’esprit.
A la différence des massages habituellement proposés, c’est Gilles Hameury qui s’adaptera à vos besoins et qui tiendra compte des spécificités de votre état, suite à un échange en début de séance.
Les techniques de massages utilisées sont issues des techniques de massage , suédois, californien et lomi-lomi. Ce massage convient aussi bien aux femmes qu’au hommes car il s’adapte en fonction de votre morphologie.
Vous pouvez choisir la durée du massage en fonction de vos disponibilités de vos envies et de votre budget.
Déroulement d’une séance de massage intuitif personnalisé.
Après vous avoir reçu, Gilles Hameury détermine avec vous les parties du corps à masser, en fonction de vos besoins. Pendant la séance, vous pouvez demander un massage plus ou moins tonique ou d’accentuer le massage sur une partie du corps.
Mesdames, vous hésitez à venir vous faire masser parce que je suis un homme? Sachez que le respect de votre intimité fait partie de mes priorités. Elle sera préservée par un jeu de serviettes pendant toute la durée de la séance. Je vous invite à consulter les avis clients sur Google ou sur facebook
Les mineurs doivent être obligatoirement accompagnés d’un parent.
Le massage bien-être ne se substitue pas à la kinésithérapie.
L’échappée belle – Massages à domicile – Le Havre
L’échappée belle vous propose des soins du visage et du corps, des massages du monde, de la réflexologie plantaire, des manucures et des épilations.
Réalisation des prestations à votre domicile sur Le Havre et l’agglomération (jusqu’à 30-40 minutes aux alentours) ou chez nos partenaires.
Massages Le Havre-Sainte-Adresse : détente, soins visage, thaï, shiatsu, femmes enceintes… – Massage et relaxation au Havre : découvrez les nombreuses techniques de massage proposés aux Mondes Flottan
FONCTIONNEMENT DES CARTES CADEAUX
Attention, la vente de bons cadeaux est suspendue. Il n’est plus possible d’acheter des cartes ni sur le site ni sur place pour l’instant.
(raison pour laquelle les pages « offrir » et « mon panier » ont disparu!) .
En effet, j’ai décidé d’arrêter la vente de bons cadeaux pour plusieurs raisons : en reprise de formation depuis la rentrée 2021 et ce pour une durée de 3 ans (étude de fasciathérapie, un article à ce sujet sera bientôt publié sur le blog pour les personnes qui seraient intéresser par le sujet – et également à recevoir des soins d’ici quelques temps) , mon emploi du temps s’en retrouve un peu modifié et je dois consacrer un peu plus de temps à l’étude. Mon objectif étant d’essayer de réduire mon planning de massage à partir de 2023 afin de dégager plus de temps à cette nouvelle pratique.
Préférant garder un maximum de créneaux pour les clients réguliers et ceux qui viendront directement se faire masser, je ne veux pas non plus augmenter les délais d’attente pour un massage à plusieurs semaines! Rien ne vous empêche de réserver directement un créneau pour un massage à quelqu’un directement avec moi par téléphone si vous souhaitez malgré tout faire un cadeau 😉 !!
Merci de votre compréhension ♥
PETIT RAPPEL CONCERNANT LES BONS CADEAUX EN COURS DE VALIDITE
Vous êtes nombreux à posséder encore un bon cadeau pour venir vous faire masser aux Mondes Flottants et vous êtes bien évidemment toujours les bienvenus !
Si jamais vous rencontrez des difficultés à venir avant la date limite de votre bon (pour raison de santé ou autre) ou que nous n’arrivons pas à coordonner nos emplois du temps pour trouver une date, il sera toujours possible de décaler un peu mais cela UNIQUEMENT si vous me contactez avant la date limite!
Pensez à anticiper votre rendez vous pour être sûr.e d’avoir le créneau qui vous convient le mieux!
A bientôt
LES 5 MEILLEURES spas à Le Havre
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Nos massages au Havre : détente et sérénité garanties
Quand le tourbillon de la vie vous rattrape et que vous sentez qu’il est temps de faire une pause, il est bon de vous accorder un instant de répit.
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